Top 3 tips voor op de dag van je examen

Begin de dag van je examen goed met deze drie tips

1. Eet een banaan

Dit klinkt als een fabel, maar een banaan geeft zijn energie rustig af en dat houdt je brein rustig en scherp.
Ook is er uit onderzoek gebleken dat het stofje Kalium (wat in een banaan zit) positieve invloed heeft op het ritme van je hart.

2. Sporten

Sporten voordat de lesauto voor komt rijden is een aanbevolen methode om je rij-prestaties te verbeteren. Ook dit kan een verlaging van adrenaline creëren dus minder nervositeit. Let op: ga niet helemaal tot het uiterste met sporten. Wij bedoelen hier mee licht tot matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen, hardlopen, etc.

3. Geen koffie drinken!

Cafeïne stimuleert de afgifte van adrenaline en je activeert het vecht of vlucht gedrag.
Dit wil je graag voorkomen, zeker als je al last heb van examenvrees of faalangst.
Het is ook beter om ook andere cafeïne-producten te vermijden, zoals Red bull, Monster, Bullit, etc.